Die Online-Kurse werden als Live-Unterricht im Streaming-Format durchgeführt. Sie orientieren sich an einem ZPP-anerkannten Kurskonzept des BDYoga und folgen denselben inhaltlichen und didaktischen Prinzipien wie der Präsenzunterricht.

Der Unterricht findet in festen Kursgruppen statt und wird in Echtzeit über Zoom angeleitet. So entsteht – auch online – ein klar strukturierter Rahmen mit persönlicher Anleitung, direkter Ansprache und der Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Yoga verbindet sanfte Bewegung, bewusste Atmung sowie Elemente der Entspannung und Achtsamkeit. In den Online-Kursen werden diese Inhalte schrittweise vermittelt und so aufbereitet, dass sie sicher, nachvollziehbar und alltagstauglich geübt werden können – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Yoga-Vorerfahrung.

Die Übungsinhalte werden verbal präzise angeleitet und bei Bedarf angepasst. Ziel ist es, eine regelmäßige, eigenständig weiterführbare Praxis zu unterstützen und die Wahrnehmung für körperliche und mentale Selbstregulation zu schulen.