Yoga in den Wechseljahren – aus der Hormonachterbahn in die Stoffwechselgesundheit

Die Wechseljahre sind mehr als Hitzewallungen und Zyklusveränderungen. Sie markieren einen tiefgreifenden hormonellen, metabolischen und psychischen Wandel, der viele Frauen überrascht – und herausfordert. Gleichzeitig liegt in dieser Lebensphase ein großes Potenzial: für neue innere Ordnung, neue Kraft und ein reiferes Selbstverständnis jenseits der Zykluslogik. 

In der Fortbildung für den BDYoga verbinde ich aktuelles Wissen aus Hormon- und Stoffwechselforschung mit meiner Erfahrung aus dem Praxisalltag. Im Mittelpunkt stehen Kohärenz, Selbstwirksamkeit und dwie wir die Methoden des Yoga gezielt in dieser Lebensphase einsetzen können.  Die Übungen können leicht in die eigene Praxis oder in den Unterricht integriert werden.