Workshops

Yin Yoga im Frühling

Samstag, 16.3.2019, 15:00 - 17:30 Uhr

„Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters“, Khalil Gibran

Die Saat, die den Winter in der Erde verbracht hat, beginnt nun zu erblühen. Die Natur erwacht zu neuem Leben. Die Tage werden wieder länger und das Licht schenkt uns wieder mehr Energie für unsere Aktivitäten. So steht der Frühling für Wachstum und für die Umsetzung unserer Visionen. Der Frühling steht auch im Yin Yoga für Erneuerung und Neubeginn.
Dem Frühling ist das Element Holz zugeordnet. Sowie die Meridiane der Leber und der Gallenblase.

An diesem Tag werden wir 2,5 Stunden vor allem die Körperinnen- und aussenseiten dehnen. Drehungen des Oberkörpers unterstützen die entgiftende Funktion unserer Leber und der Galle. Die Aussenrotation unserer Beine wirkt Frust und Ärger entgegen und führt zu Mitgefühl und Hingabe. Das Chi von Leber und Gallenblase wird von Blockaden gelöst und dadurch in Harmonie gebracht. Alle Asanas werden lange gehalten. Wir haben Zeit zu spüren, tiefer zu sinken, Weite zu zulassen und Ruhe einkehren zu lassen. ​

Dozentin: Marie Brendel
Wo: Svastha Y&A Ammersee

Kursgebühr:  39,00 Euro

Verbindliche Anmeldung mit Einzahlung der Kursgebühr bis 9.3.2019. Der Kurs findet ab 6 verbindlichen Teilnehmern statt. Rückerstattung ist bis vor dem 9.3.19 möglich, danach nur, wenn sich ein Ersatzteilnehmer findet.

Kraftquelle Beckenboden

Die Wiederbelebung eines vernachlässigten Körperteils

Samstag, 6. April, 10:00 -13:00 Uhr

Dieses Seminar hilft Ihnen, Ihren Beckenboden (neu) zu entdecken und damit ein lebendigeres Körpergefühl zu entwickeln. Sie erfahren, wie der Beckenboden (bei Frauen und Männern) gebaut ist und was er leistet oder leisten sollte. In vielen abwechslungsreichen Übungen lernen Sie, die einzelnen Muskelschichten zu erspüren. Sie erleben, welche Bewegungen und Haltungen das Anspannen und Loslassen des Beckenbodens erleichtern und wie Sie ohne allzu großen Zeitaufwand Kraft und Elastizität in Ihrer Körpermitte entwickeln können. Ein Yogaprogramm mit besonderer Achtsamkeit auf den Beckenboden bildet den Abschluss.

Dozentin: Dr. Michaela Kleber, Yogalehrerin 
www.yogabeikleber.de

Kosten: 39,00 Euro

Bitte anmelden bis 30.03.2019

Yogische Achtsamkeit - die Begegnung mit dem Selbst im Jetzt

2. Svastha Yoga & Ayurveda Ammersee Retreat  vom 07.-10.11.2019  im Jonathan  Seminarhotel in Chieming Hart

Dieses Seminar ist ganz deinem persönlichen Zugang zu Yoga gewidmet. Wir nehmen uns Zeit, in die Grundlagen der klassischen Yogaphilosophie einzusteigen, um Erkenntnisse für unser eignes Leben, unsere eigens Yoga zu gewinnen. Wir üben gemeinsam und es besteht die Möglichkeit, im privaten Gespräch mit der Seminarleiterin einen persönlichen Fokus mit einer eigenen praxis für den Alltag zu untermauern.  Wie im ersten Retreat ist unser Tag sanft und klar durchstrukturiert. Die Küche ist vegetarisch-vegan. Das Seminarhaus befindet sich in der Nähe des Chiemsee, verfügt über gepflegte Räumlichkeiten und eine Sauna. Es gibt wenige Einbettzimmer (ohne eigens Bad), mehrere Doppel-und Mehrbettzimmer, zum Teil auch als Einzelbelegung und günstige Schlafsallübernachtungsmöglichkeiten.

Näheres zum Retreat und Anmeldung hier und zum Seminarhaus hier.