Yoga bewegt unseren Blutzucker: Chancen für Menschen mit (Prä-)Diabetes
Warum Yoga eine Chance für das moderne Diabetes Management darstellt
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat bereits 2012 Diabetes zur Pandemie erklärt. Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselerkrankung, die zu einem anhaltenden Anstieg des Blutzuckerspiegels und damit zu gesundheitlichen Komplikationen führt. Der Diabetes Typ 2 (TD2) resultiert u.a. aus einer Kombination von ungünstigen Faktoren und Lebensgewohnheiten. In Deutschland erkranken ca. 11% der erwachsenen Bevölkerung, während 20% einen Prädiabetes haben, mit steigender Tendenz. Die körperlichen und seelischen Belastungen für den Einzelnen sind erheblich.
Ebenso die Folgen für die Gesellschaft aufgrund der Kostenexplosion im Gesundheitswesen. Die American Diabetes Association empfiehlt schon länger Yoga als ergänzende Maßnahme. In Deutschland wächst das Interesse, aber wir hinken noch hinterher.
Der Workshop zielt darauf ab, den Nutzen von Yoga für Menschen mit (Prä-)Diabetes zu verstehen und mit kurzen Praxen zu verdeutlichen. Konkret adressieren wir die blutzuckersenkende Wirkung von Bewegung und das Potential des Yoga, günstige Verhaltensweisen zu unterstützen und ungünstige zu unterlassen. Wir können beispielsweise durch Atemachtsamkeit und Entspannung Räume schaffen, die es Menschen mit Diabetes ermöglicht, bewusst andere Entscheidungen, z.B. in Bezug auf Essen und Bewegung, zu treffen als unbewussten Impulsen zu folgen. In den Praxen werden außerdem häufige Beschwerdebilder (z.B. Schulterbeschwerden, Kurzatmigkeit) vorgestellt und gemeinsam geübt.
Weitere Infos und einen kurzen Trailer findet ihr rechts nebendran.