Svastha Präventionskurse: Hatha Yoga zur Stressprävention
1. Montags: 17:00 -18:15 Uhr
Kursbeginn: 02.06.2025
Kursleitung: Anja Orttmann-Heuser
Ruhe und Kraft - Hatha Yoga zur Stressprävention
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat und Vorerkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauferkarnkungen. Es wird schrittweise und sanft in die Yogapraxis eingeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es werden therapeutische Yogaübungen im Stand, mit Stuhl und auf der Matte praktiziert und mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert. Der Kurs beinhaltet 8 Unterrichtseinheiten à 75 min.
2. Dienstags: 18:00 - 19:15 Uhr
Kursbeginn: 06.05. - 22.07.2025
Kursleitung: Sabine Strack, Yogalehrerin BDY/EU aus Herrsching
Hatha Yoga (1)
Dieser Kurs richtet an Anfänger Vorkenntnisse. Im Laufe des Kurses werden wir mit den atemzentrierten Bewegungen (Āsanas) vertrauter und in Pranayama eingeführt. Es werden 10*75 Kurseinheiten angeboten.
3. Freitag Morgen: 9:00 - 10:15 Uhr
Kursbeginn: 9.05. - 25.07.25
Kursleitung: Sabine Strack, Yogalehrerin BDY/EU aus Herrsching
Hatha Yoga (2)
Dieser Kurs richtet an Anfänger mit Vorkenntnisse und Geübte. Der Kurs beinhaltet 8*75 min und findet an den Freitagen nach Feiertagen nicht statt.
Vertiefungskurs: Yoga für die innere Stärke
In dieser Reihe beschäftigen wir uns mit Yogatechniken, die gezielt unsere Resilienz und Widerstandskraft unterstützen und uns so innerlich stärken können.
Ein zentrales Element der Yogaübungen ist die Einführung in die Mantrapraxis sowie die Herstelllung eines persönlichen, emotionalen Bezugs (Bhavana) zu dem ausgewählten Mantra. Die Wiederholung des Mantras kann uns vor zuviel geistigen 'Im-Kreis-Laufen' bewahren und wie ein Anker helfen, immer wieder in einen ruhigeren und klareren Ort in uns zu kommen.
Die Stunden enthalten einen kurzen Theorieteil, der auf die Hintergründe der Techniken eingeht. Ein Handout rundet die Stunde ab.
Interessierte können sich auch von der Ferne online dazu schalten. Die Stunden bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln genutzt werden.
Wann:
Freitags 17:45 -19:00 Uhr
Nächste Termine: 25.04., 06.06., 13.06., 27.06., 04.07. , 11.07. und 18.07.2025
Kurse im Svastha Yogastudio
Kursgebühren
Die Präventionskurse können nur komplett belegt werden. Ausgefallene Stunden können in anderen Stunden (Präventionskurs) nach Absprache nachgeholt werden. Probestunden können für Studioneulinge einmalig für 15 Euro bebucht werden.
| Abos | Gebühren |
| Vertiefungskurs | |
| 5*75 min | 90,00 € |
| Drop-In | 20,00 € |
| Kursangebot mit Krankenkassen Zertifizierung | |
| 8*75 min Krankenkassen zertifiziert | 144,00 € |
| 10*75 min Krankenkassen zertifiziert | 180,00 € |
Alle Gebühren verstehen sich inklusive 19%MwSt.
Was sind Präventionskurse?
Krankenkassen zertifizierte Hatha Yoga Kurse zur Stressprävention (sogenannte Präventionskurse ) werden von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Der Zuschuss der Krankenkassen liegt um die 50% und wird i.d.R. zweimal im Jahr gewährt.
Derzeit bieten wir drei Präventionskurse an. Der Zuschuss ist mit einer Nachweispflicht für die TeilnehmerInnen und die Lehrkraft verbunden. Wichtig zu wissen:
- Die Kurse sind terminlich gebunden, weil so bei allen gesetzlichen Krankenkassen hinterlegt.
- Innerhalb der Termine müssen die Teilnehmer 80% Teilnahme vorweisen, um von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei den Krankenkassen zu erhalten.
Nach Beendigung der Kurse und Erhalt der Bescheinigung verfallen nicht genutzte Stunden.