Kursbeschreibung der Svastha Yogakurse
1. Montags: 17:00 -18:15 Uhr
Kursbeginn: 27.01.2025
Kursleitung: Anja Orttmann-Heuser
Ruhe und Kraft - Hatha Yoga zur Stressprävention
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat und Vorerkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauferkarnkungen. Es wird schrittweise und sanft in die Yogapraxis eingeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es werden therapeutische Yogaübungen im Stand, mit Stuhl und auf der Matte praktiziert und mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert. Der Kurs beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten à 75 min und ist Krankenkassen zertifiziert.
2. Dienstags: 18:00 - 19:15 Uhr
Kursbeginn: 14.01.2025
Kursleitung: Sabine Strack, Yogalehrerin BDY/EU aus Herrsching
Hatha Yoga (1)
Dieser Kurs richtet an Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse. Im Laufe des Kurses werden wir mit den atemzentrierten Bewegungen (Āsanas) vertrauter und in Pranayama eingeführt. Es werden bis 01.04.2025 12 Kurseinheiten (inklusive der Faschingsferien) angeboten, die über 5 und 10 Abos, sowie als DropIn, gebucht werden können.
3. Freitag Morgen: 9:00 - 10:15 Uhr
Kursbeginn: 17.01.2025
Kursleitung: Sabine Strack, Yogalehrerin BDY/EU aus Herrsching
Hatha Yoga (2)
Dieser Kurs richtet an Anfänger mit Vorkenntnisse und Geübte. Zunächst sind 12* 75 min (inklusive der Faschingsferien) bis zum 04.04.2025 geplant, die über Abos oder als Drop-In gebucht werden können.
Vertiefungskurs: Yoga für die innere Stärke
In dieser - zunächst 5 teiligen - Reihe beschäftigen wir uns mit Yogatechniken, die unsere Resilienz und Widerstandskraft unterstützen und uns so innerlich stärken können.
Ein zentrales Element der Yogaübungen wird die Einführung in die Mantrapraxis sein. Dabei geht es im Besonderen um die Herstelllung eines emotionalen Bezugs (Bhavana) zu dem ausgewählten Mantra. Die Wiederholung von Mantras kann uns vor zuviel geistigen 'Im-Kreis-Laufen' bewahren und wie ein Anker uns helfen, immer wieder in einen ruhigeren und klareren Zustand zu kommen.
Die Stunden enthalten einen kurzen Theorieteil, der auf die Hintergründe der Techniken eingeht. Ein Handout rundet die Stunde ab.
Interessierte können sich auch von der Ferne online dazu schalten. Die Stunden bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln genutzt werden.
Wann:
Freitags 17:45 -19:00 Uhr
24.1., 7.2., 14.2., 7.3. und 21.3. 2025
Kurse im Svastha Yogastudio
Kursgebühren
Die Kurse können über Abos oder als Drop-In Stunde belegt werden. Die Abos gelten innerhalb eines angebotenen Kurszeitraumes und können darüber hinaus nicht verlängert werden. Allerdings können ausgefallene Stunden innerhalb des Zeitraumes in einem anderen Kurs nachgeholt werden, sofern Platz vorhanden ist. Ausgefallene Stunden von einem Krankenkassenkurs können nur innerhalb eines anderen Krankenkassenkurses nachgeholt werden.
| Abos | Gebühren |
| Kursangebot ohne Krankenkassenzertifizierung | |
| 10*75 min | 150,00 € |
| 5*75 min | 80,00 € |
| Drop-In 75 min | 18,00 € |
| Vertiefungskurs | |
| 5*75 min | 90,00 € |
| Drop-In | 20,00 € |
| Kursangebot mit Krankenkassen Zertifizierung | |
| 8*75 min Krankenkassen zertifiziert | 144,00 € |
| 10*75 min Krankenkassen zertifiziert | 180,00 € |
Alle Gebühren verstehen sich inklusive 19%MwSt.
Was sind Krankenkassen zertifizierte Kurse?
Krankenkassen zertifizierte Hatha Yoga Kurse zur Stressprävention (sogenannte Präventionskurse ) werden von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Der Zuschuss der Krankenkassen liegt um die 50% und wird i.d.R. zweimal im Jahr gewährt.
Derzeit bieten wir einen Präventionskurs an. Der Zuschuss ist mit einer Nachweispflicht für die TeilnehmerInnen und die Lehrkraft verbunden. Wichtig zu wissen:
- Die Kurse sind terminlich gebunden, weil so bei allen gesetzlichen Krankenkassen hinterlegt.
- Innerhalb der Termine müssen die Teilnehmer 80% Teilnahme vorweisen, um von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei den Krankenkassen zu erhalten.
Nach Beendigung der Kurse und Erhalt der Bescheinigung verfallen nicht genutzte Stunden.