DDG Herbsttagung: Yoga bei Diabetes bewegt Körper und Geist

Neuere Studien und Metaanalysen zeigen, dass eine umfassende regelmäßige Yogapraxis dazu beiträgt, eine Vielzahl wichtiger Risikofaktoren und Folgen von Diabetes zu verringern. Yoga bietet Körper-, Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und stellt somit einen ganzheitlicher Ansatz dar, der im Sinne einer Mind-Body-Medizin sowohl die körperliche, als auch die mentale und emotionale Ebene anspricht.
 

Dabei kombiniert Yoga Bottom-up- und Top-down-Ansätze und bezieht 
- das Bewegungs- und Haltungssystem 
- die autonomen Steuerungssysteme und 
- das mentale und psychisch-seelische System mit ein.

So kann Yoga sowohl die Kraft, Balance und Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und den Blutdruck senken, als auch Ängste reduzieren, kognitive Funktionen verbessern, den Schlaf optimieren und Stress abbauen u.v.m. 

In zwei kurzen Workshops gehen Birgit und ich auf die unterschiedlichen Aspekte in Theorie und Praxis ein.